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Quelques rondeurs disgracieuses vous perturbent ? Rien de bien gênant : il vous suffit de vous armer d’un peu de volonté et de ce livre. « Courir pour maigrir » va devenir votre guide et votre compagnon pour vous affiner et vous muscler en profondeur. Vous y apprendrez pourquoi courir est la meilleure des activités physiques pour retrouver son poids idéal. Au bout de quelques chapitres et enjambées, vous trouverez le bon rythme et constaterez que vos kilos fondent au fil des pages. Oui, car courir stimule votre métabolisme, tandis que l’entrainement favorise la combustion des graisses. Plutôt que de courir sans réfléchir, cet ouvrage vous apprendra à courir efficacement. Vous travaillerez vite en profondeur et découvrirez dans certains paragraphes des exercices ciblés pour le renforcement musculaire. Modelez votre corps à souhait et retrouvez une alimentation équilibrée grâce aux conseils des auteurs du livre. En effet, la nutrition joue un rôle essentiel dans la réussite du programme proposé et l’atteinte de vos objectifs. Vous apprendrez à reconnaître et à associer les bonnes protéines aux bonnes graisses tout en mangeant les bonnes quantités aux bons moments. En seulement dix jours, vous pourrez perdre plusieurs kilos.

En lisant ce livre, vous comprendrez les clés de la course à pied pour perdre du poids. Pensez à toujours bien vous échauffer pour éviter les blessures et autres accidents. Après l’effort, étirez-vous bien pour profiter à 100 % des bienfaits de la course.

La bonne pratique de la course à pied
Programme brûle graisse en 10 jours
Associe l’alimentation et l’activité physique
Travail en profondeur de la silhouette