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La méditation Mettâ, comme la méditation de concentration, sont présentées au fil de cette méthode sur CD. Plus besoin de suivre des cours du soir, de vous dégager une ou deux heures par semaine dans un emploi du temps déjà chargé. Maintenant, grâce à ce disque et au livre qui l’accompagne, votre coach de méditation est à côté du canapé ou du lit, toujours disponible ! S’il est difficile de maîtriser correctement la plupart des techniques quand on est seul, cette approche vous permet de suivre une référence et de vous laisser guider. Même un débutant peut se laisser guider par ce professeur en libre-service. Cinq exercices de méditation sont ici développés et expliqués. Ainsi, les initiés pourront découvrir des alternatives aux méthodes déjà connues et explorez de nouvelles facettes de leur bien-être en s’essayant à la méditation de respiration, la méditation Mettâ, la méditation de concentration, la méditation à sept points ou encore le body-scan. C’est un programme de huit semaines qui s’offre à vous pour explorer la méditation et retrouver votre sérénité. Ensuite, vous pourrez varier les exercices et redéfinir votre propre programme, selon vos disponibilités, selon vos objectifs et surtout selon vos envies. Utilisez le disque pour disposer d’un duo performant, pour une ouverture complète à la méditation.

Il est souvent difficile de trouver la motivation et mobiliser de l’énergie pour faire quotidiennement quelques minutes de méditation. Il est complexe, sans conseils, de suivre les méthodes de concentration optimales. Il vous suffira, à présent, d’insérer ce disque dans un lecteur pour vous plonger dans une séance de détente. Vous pourrez vérifier par moments que vous suivez la bonne voie grâce au manuel qui est fourni avec le CD.

CD de 5 techniques de méditation
Livres pour aller plus loin et vérifier la bonne exécution des techniques
Programme de 8 semaines
Convient aux débutants