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Avec ce CD, vous disposez d’un véritable coach pour vos cours à domicile. L’avantage du CD, c’est la liberté totale dont vous disposez, vous suivez vos cours quand bon vous semble : le matin, à midi, le soir, en semaine ou le week-end, plus besoin de dégager une heure de votre emploi du temps déjà bien chargé. Le cours pilates vous permet de renforcer vos muscles posturaux, de prévenir les maux de dos, mais également de muscler tout le corps en finesse. Avec la pratique, vous aurez moins de risques de vous blesser à cause d'une mauvaise position. Pratiquer une discipline comme la méthode Pilates, seul chez soi devient un vrai plaisir avec ce disque. Vous pourrez même concocter votre propre cours sur-mesure en fonction de votre niveau, de vos capacités physiques et du temps dont vous disposez. Vous pouvez combiner les 5 modules disponibles selon vos envies. Le CD est accompagné d’un livre pour explorer les bénéfices de chaque mouvement. Vous pouvez ainsi assimiler chaque technique et vérifier sa bonne exécution. Le fascicule propose également des variantes aux postures présentées dans le CD.

Insérez votre CD dans un lecteur pour démarrer votre séance Pilates. A votre rythme vous pouvez prendre le temps de bien comprendre les mouvements pour progresser idéalement. Comme vous le souhaitez, vous pouvez faire pause, le temps d’assimiler une notion ou de vérifier la bonne exécution dans le livre complémentaire.

CD de cours à domicile
Convient parfaitement aux débutants
Livre pour approfondir les techniques de base