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Jacobson a développé une technique de relaxation qui repose sur l’alternance entre la tension de diverses parties du corps et le relâchement des groupes musculaires. Apprenez à vous détendre en toutes situations, grâce à ce CD. Ecoutez quelques minutes et ressentez déjà l’apaisement qui vous envahit. Apprenez à soulager les tensions mentales et musculaires, imposées par des modes de vie stressants, et qui vous usent autant sur le plan psychologique que d’un point de vue physique. La société est oppressante, de nouvelles pathologies voient le jour sans cesse. Tantôt, c’est une mauvaise position maintenue au bureau, tantôt c’est l’angoisse d’une réunion importante qui détruit à petit feu votre santé. Les médicaments ne sont pas une solution durable, alors la relaxation devient un précieux recours pour retourner aux fondamentaux de l’existence. Malheureusement, vous n’avez ni le temps, ni les moyens de suivre des cours quotidiens… Le CD de relaxation sera donc votre professeur à domicile. Ses quatre modules seront votre motivation pour réellement progresser, en élaborant votre propre programme (fréquence des exercices, intensité…). Renforcez ainsi, à votre rythme, votre bien être global et améliorez, entre autre, la qualité de votre sommeil. Les illustrations disponibles sur le fascicule d’accompagnement vous permettront d’aller encore plus loin.

Insérez le CD dans un lecteur, et embarquez pour une séance sur mesure de détente. Le livre qui complète le disque vous permet de réviser quelques bases et vérifier, grâce aux photographies, la bonne exécution des travaux respiratoires, inspirés du Qigong et du Taiji.

CD de cours à domicile
Méthode sur-mesure et libre-service
Motivation assurée
Détente quotidienne
Amélioration du sommeil
Livre complémentaire