Forme et bien-être  >  Livres sur la forme

La quarantaine, cette crainte de tant de femmes. Pourtant, il ne s’agit pas forcément d’un âge qu’il faut redouter. Ce peut être le début d’une nouvelle vie et l’expression d’une féminité différente. Néanmoins, le corps change, c’est un fait. Les muscles perdent de leur fermeté, la graisse s’installe là où l’on ne voudrait pas, les tissus se ramollissent. Eh bien, ces signes du temps ne sont pas une fatalité et le livre « Tonifiez votre corps après 40 ans » est là pour vous en faire prendre conscience. Deux spécialistes ont mis en commun leurs connaissances et leur expertise pour vous permettre d’avoir 40 ans pendant encore 20 ans ! Dans un premier temps, les chapitres de cet ouvrage, vous montrent comment et pourquoi le corps change. Une fois ces mécanismes compris, les auteurs vous invitent à faire ce qu’il faut pour rester belle, en forme et toujours mince. Vous avez donc accès à un véritable programme de bodystyling pour garder un corps jeune. Les exercices sont répartis dans le livre par parties du corps travaillées afin de vous permettre de cibler votre approche et d’adapter les conseils à vos propres objectifs. Vous disposez d’un programme d’entraînement de 10 minutes par jour et d’un calendrier hebdomadaire pour suivre plus facilement votre progression. Vous pourrez aussi bien travailler les jambes que les muscles de la poitrine ou des bras. Des conseils sur l’alimentation et l’hydratation vous sont également donnés.

Le livre donne énormément de conseils. N’hésitez pas à relire les paragraphes qui vous concernent pour comprendre comment votre corps évolue et ainsi mieux préparer votre réponse. Grâce au sommaire vous pourrez trouver directement les exercices qui vous conviennent.

Guide pratique pour réagir aux évolutions du corps à la quarantaine
Conseils nutritionnels de spécialistes
Explications des mécanismes de vieillissement du corps
Exercices physiques pour toutes les parties du corps
Programme de 10 mn quotidiennes
Calendrier de suivi